شنای قورباغه

این شنا در واقع به این شکل انجام می‌شود که بدن درحالتی افقی برروی آب قرار گرفته دستها هر دو آب را از جلو گرفته و توسط کف و ساعد به طرف عقب و زیر شکم می‌کشند و از همان زیر آب، به جلو آمده کشیده می‌شوند و مجددا عمل کشش آب توسط دستها انجام می‌گردد. پاها نیز توسط فشار و ضربه‌ای که به آب وارد می‌آورند آب را به عقب می‌رانند. بدین روش که هر ضربه توسط کف پا زده می‌شود و برای اینکار مفصل ضربه و فشار لازم به آب وارد می‌شود. این نوع شنا را بعضی از مربیان قورباغه تجارتی نام گذاشته‌اند.

 نکات مهم:

1-دستهابه گونه ای حرکت میکندکه انگار حرف عددی 5 فارسی رادرجلوی خودترسیم میکنیم

2-پاهاهنگام ضربه زدن ازمچ به داخل جمع شده وباکف پابه آب ضربه میزنیم وسپس  ازمچ بازشده وکشیده میشود

3-ابتداحرکت دست وبلافاصله حرکت پا انجام میشود ومهمترین نکته اینکه بعدازحرکت پابدن 2تا3ثانیه کاملا کشیده باقی میماند (انتهای عکس 3)وسپس  باجمع شدن دست برای حرکت بعدی سرازآب بیرون آمده وهواگیری انجام میشود

4-قبل ازاینکه سرازآب خارج شودهوای داخل ریه با دهان وبینی درآب فوت وتخلیه میشود(حتما)

موووووفق باشید